01BASEBALL PERFORMANCE
棒球體能訓練
依守備位置、賽季階段與測驗數據，規劃肌力、爆發力、速度與恢復訓練。
預約諮詢 ↗把力量，轉換成場上的表現。
台南棒球專項訓練。從檢測、訓練到追蹤，為選手建立真正能執行的成長路徑。
2018銳棒成立
PRO → YOUTH職業至學生球員
DATA + COACHING數據與教練判斷
WHY RBSC
我們不只把重量練得更重。
真正重要的，是力量能不能轉換成球速、揮棒速度及場上運動能力。銳棒結合訓練經驗、運動科學數據與場上需求，找出每位選手當下最值得優先處理的問題，培養整個賽季穩定出賽的能力。
TRAINING SERVICES
找到你現在需要的訓練
不同目標，不使用同一份答案。
HOW WE TRAIN
先找到限制，
再決定該練什麼。
器材提供數據，教練負責解讀。測驗不是為了做出漂亮報告，而是用來決定訓練方向、追蹤變化並避免不必要的猜測。
Force PlatesRapsodoBlast MotionVideo Analysis
01
需求訪談
了解運動經歷、傷病史、賽程與目標。
02
初次評估
以動作、力量與專項數據建立起點。
03
訓練計畫
安排能執行、可追蹤的個人訓練週期。
04
追蹤調整
用數據與場上表現定期修正方向。
COACHING THAT TRANSFERS
數據是起點，場上表現才是答案
HITTING DEVELOPMENT92 → 105 mph
打者擊球初速訓練案例
「我們不要求每個人模仿同一位球星，而是理解自己的動作、能力與比賽任務。」— Owen｜銳棒總教練
個別訓練成果會因背景、訓練頻率及執行情況而異。
FAQ
開始之前，
你可能想知道
沒有科班背景，也可以上棒球課嗎？＋
可以。課程會依年齡、經驗與目標調整，科班、乙組及社會人士都能從適合自己的起點開始。
第一次上課會直接做高強度訓練嗎？＋
不會。首次會先了解身體狀況與訓練需求，再決定適合的強度與內容。
體能和專項課程可以同時報名嗎？＋
可以。兩者能依目前最重要的限制因素整合，避免技術課與體能課各做各的。
一般民眾適合來銳棒訓練嗎？＋
適合。私人教練課不會套用運動員課表，而是以肌力、體能與生活需求為出發點。
START YOUR TRAINING
下一次進步，
從了解現在開始。
告訴我們你的運動背景、目前問題與目標，我們會協助你選擇適合的訓練方式。