了解現況
確認訓練年資、位置、賽程、可用器材與目前最需要改善的問題。
WHO IT IS FOR適合想要清楚方向，
適合想要清楚方向，
但無法固定到場訓練的選手
外縣市或海外棒球選手
已有健身房或球隊訓練環境
需要安排休賽季、季前或季中週期
願意固定記錄並回報訓練狀況
HOW IT WORKS
從現況到下一階段
實際回報頻率與服務內容，會依正式方案調整。
建立計畫
依一週能執行的天數，安排肌力、爆發力、速度、恢復與專項訓練。
回報執行
記錄重量、次數、主觀強度與必要的動作影片，讓教練掌握實際狀況。
持續調整
依訓練回饋、比賽安排與能力變化，更新下一階段的訓練方向。
WHAT YOU RECEIVE
你會拿到什麼
- 個人化週課表訓練日、動作、組數、強度與休息時間。
- 動作執行說明課表目的、關鍵提示與必要的示範影片。
- 訓練回報架構重量、RPE、疼痛與比賽狀態的固定記錄。
- 週期調整依賽程與訓練反應，調整下一階段內容。
先告訴我們你的狀況，
再決定這個方案是否適合。
方案費用、回報頻率與服務週期會在正式諮詢後確認，不先使用同一套條件套用所有選手。
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